アンチエイジングしてますか？
多くの人が、加齢を感じさせない若々しい外見を維持したいと思っており、アンチエイジングに強い関心を持っています。
しかし、年月が経てば人間は必ず年老いるものであり、確実に若返りができる方法などは無いのも事実です。
ですが！
”健康的な食事”や、”生活リズムをキープ”することで、若返り効果をある程度は得ることができるようになるのです！
覚えましょう！「まごはやさしいよ」
アンチエイジングを日頃から心がけている人といない人では、年の取り方に大きな差が出てくるのは、容易に想像が出来ます。
若返りに必要な食事と言えば「まごこはやさしいよ」という言葉を聞いたことがある人もいるでしょう。
体にいい食べ物として、
・豆類
・ゴマ
・米
・ワカメ
・野菜
・魚
・しいたけ
・芋類
・ヨーグルト
以上の９種類を挙げているものです。
「まごはやさしいよ」のそれぞれの食べ物が入っている食事を日々続けることで、アンチエイジング効果があるというものです。
どの食品も健康や美容に良いものとして知られているものばかりなので、アンチエイジングを目的としてなくても積極的に摂取しましょう！
活性酸素は体を老いさせる原因になっている成分で、”抗酸化成分の多い食事” で減らすことができます。
適度な量が鍵！
また、美容のためには、
・たんぱく質
・食物繊維
が役立ちます。
体のためにはダメだと分かっていても、ついしてしまうのが食べ過ぎですが、代謝するためにたくさんのエネルギーが使われてしまうため老化を促してしまうのです。
アンチエイジングのためには、食事の量は適度な量でおさめるようにすることが重要です。
若返りのためにアンチエイジングをしたいという人は、たんぱく質の摂取量をふやしつつ、カロリーの摂り過ぎは抑えるようにしましょう。
