オリーブオイルダイエットの方法とは!?
ご存知ですか？
オリーブオイルは、摂取することで、腸の働きが活発になって便秘が解消され、ダイエット効果が得られます！
二つの効果が得られる為、使用している人がふえているのです。
オリーブオイルを飲むだけの簡単・手軽な方法なので、高価なダイエット器具やダイエットサロンに通う必要もありません。手間もお金もかかりません。
方法は簡単、「大さじ１～２杯のオリーブオイルを毎日飲み続けるだけ」です。
ストレスのかかる食事制限や体にキツい運動をしなくても、痩せられる方法なので、多くの人に実践されています。
腸の活動が最も活発になる朝食時にオリーブオイルを摂取すると、小腸に留まり、便の排出を促す潤滑油の働きをするため、便秘改善に効果があります。
オリーブオイルはオレイン酸が豊富で、含有量はごま油の なんと”２倍” です！
朝食のお供にオリーブオイルを！
朝ご飯の際にオリーブオイルを摂取すると、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が腸内の老廃物を集めて固めてくれます。
便秘が解消されると、血流が良くなって基礎代謝がアップするため、ダイエット効果が期待できるようになります。
注意点は？
オリーブオイルにはダイエット効果のある成分が含まれていますが、注意点もあります。
一般的な食品と比べて、オリーブオイルは ”カロリーが高い” ので、ダイエット目的だとしてもむやみに飲むようなことは厳禁です。
オリーブオイルにはダイエット効果がありますが、普段の食事内容にも気を配り、栄養バランスを整えることも必要です。
オリーブオイルは、ダイエット効果があるだけでなく、美容や健康にいいビタミンＥや、ポリフェノールを摂取することができるすぐれた食品です。
